La mejor red de conexión: el apego

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      Psic. Ana Belén Montero Ocariz 

Estimados papás: 

Desde mi rol como psicopedagoga del Andes, he visto de cerca la magia de la conexión entre padres e hijos. Esa conexión, esa red invisible de amor y seguridad que se teje desde el nacimiento, es lo que llamamos apego. Y, aunque suene a concepto complejo, es en realidad la base de todo. Un apego seguro no solo hace que su hijo se sienta amado, sino que le da las herramientas para ser un adulto independiente, resiliente y feliz. 

Hoy quiero invitarlos a explorar juntos este tema, para que descubramos cómo podemos fortalecer ese vínculo de una forma natural y amorosa. 

¿Qué es el apego? 

Imagina que tu hijo es un pequeño explorador en un mundo nuevo. El apego es el ancla que le das, un ancla segura y estable. Cuando el explorador sabe que puede volver a esa ancla en cualquier momento, se siente con la confianza de ir más lejos, de atreverse a conocer lo desconocido, a jugar y a interactuar con los demás. 

El apego no es mimar, ni consentir de más. Es responder a sus necesidades emocionales. Cuando un bebé llora y un papá o mamá lo consuela, no lo está “malcriando”, le está enseñando que el mundo es un lugar seguro, cuyas necesidades son importantes y que hay alguien que siempre estará ahí para él. 

Este vínculo se construye desde el nacimiento y se fortalece con cada abrazo, cada palabra de aliento, cada momento de juego y cada vez que calmamos su miedo o su frustración. Es la base sobre la que se construye su autoestima, su capacidad para relacionarse con otros y su bienestar emocional a futuro. 

¿Por qué es tan importante para el desarrollo de mi hijo? 

Un apego seguro tiene beneficios que duran toda la vida. Piénsalo como una especie de súper poder que le estamos dando a nuestros hijos. 

• Más seguridad y confianza en sí mismos: Un niño que se siente amado y seguro sabe que puede enfrentar desafíos. Se atreve a probar cosas nuevas y no le da tanto miedo cometer errores. 

• Mejor desarrollo emocional: Los niños con un apego seguro aprenden a gestionar sus emociones. Saben que está bien sentir enojo o tristeza, porque hay un adulto que los ayudará a regularse y entender lo que sienten. 

• Habilidades sociales más sólidas: El apego con los padres es el primer "manual" que tienen los niños para aprender a relacionarse. Si el vínculo es sano, aprenderán a confiar en los demás, a ser empáticos y a construir relaciones saludables en el futuro. 

• Mayor resiliencia: La resiliencia es la capacidad de levantarse después de una caída. Un niño con apego seguro sabe que, aunque haya fracasos, siempre tendrá el apoyo de su familia, lo que le da la fuerza para volver a intentarlo. 

• Mejor desempeño escolar: La seguridad emocional es un ingrediente clave para el aprendizaje. Un niño que no tiene preocupaciones sobre su seguridad o su lugar en la familia puede concentrarse mejor en la escuela. 

Cinco formas sencillas de fortalecer el apego con tu hijo 

No se necesitan grandes gestos, ni regalos costosos. La magia del apego está en los pequeños momentos del día a día. Aquí te dejo algunas ideas prácticas y fáciles de implementar: 

1. Responde a sus emociones, grandes y pequeñas. 

Cuando tu hijo se caiga y se lastime la rodilla, no minimices su dolor. Abraza, consuela y luego ayuda a limpiarle. Si está frustrado porque no puede armar su torre, siéntate a su lado y dile: "Entiendo que te sientas frustrado. A veces es difícil. ¿Quieres que te ayude?". 

Validar sus sentimientos le enseña que sus emociones son importantes y que tú estarás ahí para apoyarlo, sea cual sea el sentimiento. Esto no significa que cederás a un berrinche, pero sí que reconocerás su emoción. 

2. La magia del juego. 

El juego es el idioma de los niños. Cuando te sientas a su nivel y juegas con él, le estás diciendo: "Me importas, quiero pasar tiempo contigo y me encanta ser parte de tu mundo". No importa si es construir una torre, jugar a las escondidas o simplemente hacer garabatos. Tu presencia y atención plena son el mejor regalo que le puedes dar. 

Intenta dedicar al menos 15-20 minutos al día a jugar juntos, sin distracciones, sin celular, solo ustedes dos. 

3. El poder del contacto físico. 

Los abrazos, los besos, las caricias y los momentos de acurrucarse en el sillón viendo una película son vitaminas para el alma de su hijo. El contacto físico libera oxitocina, la "hormona del amor", que fortalece el vínculo y reduce el estrés. 

No dejes pasar la oportunidad de un abrazo antes de irse al trabajo, un beso en la frente antes de dormir, o simplemente de tomarle la mano mientras caminan. 

4. Establecer rutinas predecibles y amorosas. 

Las rutinas dan seguridad. Cuando un niño sabe que después de la cena hay un baño, luego un cuento y un abrazo, se siente seguro y en control de su mundo. Estas rutinas son como pequeños rituales de amor que le recuerdan a tu hijo que el mundo es predecible y que cuenta con una figura estable que lo acompaña. 

La hora de dormir es un momento clave para el apego. Un cuento, una canción o simplemente unos minutos de silencio juntos pueden hacer una gran diferencia. 

5. Escuchar de verdad. 

A veces, la prisa del día nos impide escuchar con atención. Intenta parar, agacharte a su altura y escuchar de verdad lo que te está diciendo. Míralo a los ojos, asiente, hazle preguntas. Incluso si lo que te cuenta te parece insignificante, para él es lo más importante del mundo. 

Cuando los escuchamos, les estamos diciendo: "Tu voz es valiosa, tus pensamientos y sentimientos me importan". 

¡No hay padres perfectos, solo padres que se esfuerzan! 

Quiero cerrar este espacio recordándoles algo muy importante: no existe el "papá o mamá perfecto". Habrá días en los que se sientan cansados, días en los que pierdan la paciencia. Y eso está bien. 

Lo importante es el esfuerzo, la intención y el amor que le ponen a diario. El apego no se construye en un día, se teje con cada hilo de la vida, con cada acierto y cada error. Lo que realmente importa es que tu hijo sepa, en lo más profundo de su corazón, que eres su puerto seguro, su ancla y que, pase lo que pase, tu amor por él es incondicional. 

¡ÁNIMO¡ A FORTALECER LA MEJOR RED DE CONEXIÓN.